Cursus Tai Chi Chuan en Qi Qong bij Vondelflat

SLIEDRECHT - Het recreatieteam van de Vondelflat start dinsdag 2 juni, mits er voldoende aanmeldingen zijn, met een cursus Tai Chi en Qi Qong. De cursus wordt gegeven door een bevoegde docent en vindt plaats in de gemeenschapszaal van de Vondelflat in Sliedrecht. Er is geen speciale kleding vereist, gemakkelijk zittende kleding is voldoende. De kosten bedragen eenmalig 100 euro. Soms bieden ziektekostenverzekeraars een tegemoetkoming in de kosten. Deelname is alleen mogelijk na aanmelding. Belangstellenden kunnen voor informatie en aanmelding terecht bij de docent Jan van Dorst (janvandorst@me.com).

Tai Chi Chuan is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer, bedoeld om lichaam en geest te ontspannen. Het is een natuurlijke methode om gezond te blijven en kracht te ontwikkelen. De bewegingen van Tai Chi en Qi Qong zijn redelijk gemakkelijk aan te leren en kunnen door iedereen worden beoefend. Ook ouderen of mensen met een lage conditie, reumatische aandoeningen, fybromyalgie, hernia, ademhalingsproblemen, burn-out en andere spanningsklachten kunnen aan de cursus deelnemen.

Tai Chi helpt gespannen spieren en gewrichten los te maken. En doordat cursisten heel geconcentreerd bezig zijn kan de geest zich ontspannen en wordt het hoofd weer helder. In de lessen staan 'ontdekken' en het ontwikkelen van een nieuwe manier van bewegen centraal. De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd en kosten niet veel inspanning. De technieken zijn niet prestatiegericht en geschikt voor iedereen, zowel jong als oud. De langzame sierlijke bewegingen houden het lichaam soepel en geven je een prettig gevoel. Ze hebben een gunstig effect op ademhaling, bloedsomloop, spijsvertering, zenuwstelsel. Dagelijkse (be)oefening is daarbij wel voorwaarde.

Daarnaast wordt tijdens de cursus onderwezen in QiQong. QiQong is voornamelijk gericht op het openen van de meridianen en activeren van de organen.

De cursus start bij voldoende aanmeldingen dinsdag 3 juni en bestaat uit tien wekelijkse bijeenkomsten van 20:30 uur tot 21:30 uur.